¿Tiene problemas para dormir? Como manejar su sueño después de un diagnóstico de cáncer
¿Tiene problemas para dormir? Como manejar su sueño después de un diagnóstico de cáncer.
Los trastornos del sueño son casi el doble de comunes en pacientes con cáncer en comparación con el resto de la población1.
La dificultad para dormir después de un diagnóstico de cáncer puede surgir por varias razones2:
- Cambios físicos (debido al impacto de la enfermedad)
- Efectos secundarios del tratamiento o la medicación
- Ansiedad o estrés (especialmente si está hospitalizado)
- Otros problemas de salud o condiciones preexistentes
Conseguir la cantidad correcta de sueño puede mejorar la memoria, disminuir la presión arterial e incluso reparar las células o estimular su sistema inmunológico3. La falta de sueño, o la falta de calidad en el sueño, puede resultar en un aumento de la ansiedad y problemas para mantenerse alerta, lo que puede afectar negativamente su toma de decisiones. Es posible que se olvide de tomar su medicamento o tenga problemas para recordar ir a la cita con su médico4. Si tiene problemas para dormir, comuníquese con su médico. Es probable que evalúen si usted tiene o no un trastorno del sueño5. Si el trastorno es causado por los efectos secundarios de su tratamiento, su médico puede tratar de aliviar esos síntomas, lo que debería mejorar su sueño6,7. El estrés y la ansiedad también pueden causar interrupciones en los patrones de sueño al mantenerle despierto. En este caso, puede hablar con su médico sobre la terapia de conversación para ayudar a convertir estos pensamientos y emociones negativas en positivos7. Esto reenfocará su mente y le ayudará a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Es posible que no de importancia a las dificultades para dormir, pensando que puede ser otra carga con la que tiene que vivir. Pero abordar los trastornos del sueño puede marcar una gran diferencia tanto en su condición física como mental7.
Lectura relacionada: Dormir bien: así es como puede conseguirlo
Herramientas y recursos útiles: También puede usar la función de calificación del sueño dentro de la aplicación A TU LADO, en la Sección Mi Bienestar, para realizar un seguimiento de los cambios en sus patrones de sueño.
Este contenido no sustituye al diagnóstico realizado por un Profesional Sanitario y ante cualquier duda respecto al mismo, debe dirigirse a su Profesional Sanitario. Así mismo, se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que el lector no debe someterse a tratamientos ni seguir consejos, sin dirigirse antes a su Profesional Sanitario.
PP-UNP-ESP-0333 agosto 2023
(1) Liu (Psychiatr Ann 2008)/p1/para2/Li1-3
(2) NCI Sleep Disorders 2019/p3/para2
(3) NCI Sleep Disorders 2019/p1/para3
(4) NCI Sleep Disorders 2019/p5/para1
(5) NCI Sleep Disorders 2019/p5/para1-2
NCI Sleep Disorders 2019/p5/para6
(6) NCI Sleep Disorders 2019/p6/para2
(7) NCI Sleep Disorders 2019/p6/para3/Li1-4
(8) NCI Sleep Disorders 2019/p1/para2-3
