La App A TU LADO^®, en su sección Mi Bienestar, ofrece varias herramientas y recursos para ayudarle a registrar y controlar sus síntomas de cansancio¹. Primero, se le pedirá que califique su grado de cansancio. Dependiendo de su evolución en este aspecto, se le recomendarán herramientas y recursos específicamente diseñados para ayudarle.

PRIORIZAR, PLANIFICAR Y REGULAR EL RITMO

• Use esta herramienta para ayudarle a encontrar un equilibrio y hacer frente a su cansancio, de manera que pueda seguir haciendo las cosas que desea hacer².

TOMA DE CONCIENCIA

• Si siente que su sueño está afectado por los pensamientos y la preocupación que ocupan su mente y que la falta de sueño se está sumando a su cansancio³, esta herramienta le puede ayudar.

ABRIRSE A LOS DEMÁS

• Si le resulta difícil mantenerse al tanto de sus obligaciones diarias, use esta herramienta para apoyarle en su comunicación con los demás o pedir ayuda⁴.

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

• Use esta herramienta de planificación de tareas si el estrés o la preocupación se suman a sus síntomas de cansancio⁵.

También puede hablar con su equipo de atención médica sobre otras medidas que puedan ayudarle a controlar el cansancio, tales como:

1. Dieta y ejercicio⁶
2. Yoga⁷
3. Terapia de masaje⁸
4. Apoyo profesional⁹
5. Terapia del sueño¹⁰

^{Este contenido no sustituye al diagnóstico realizado por un Profesional Sanitario y ante cualquier duda respecto al mismo, debe dirigirse a su Profesional Sanitario. Así mismo, se trata de una publicación de carácter orientativo y divulgativo, por lo que el lector no debe someterse a tratamientos ni seguir consejos, sin dirigirse antes a su Profesional Sanitario.}

^{PP-UNP-ESP-0333 agosto 2023}

^{(1) NCCN Clinical Practice Guidelines - Cancer-Related Fatigue V1.2021 2020/pFT5/General Strategies; 5221.13
(2) NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p11/para4; 5107.04
(3) ACS Managing Cancer-Related Fatigue 2018/p4/para1; 4966.06
NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p6/para1-2; 5107.19
(4) NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p12/para5; 5107.14
(5) NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p6/para1-2; 5107.19
(6) NCCN Clinical Practice Guidelines - Cancer-Related Fatigue V1.2021 2020/pMS7/col2/para2; 5221.12
NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p11/para4; 5107.04
(7) NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p12/para2; 5107.09
(8) NCCN Clinical Practice Guidelines - Cancer-Related Fatigue V1.2021 2020/pFT6/bullet2/sub-bullet1; 5221.14
(9) NIH NCI Fatigue (PDQ®) 2021/p12/para6; 5107.18
(10) NCCN Clinical Practice Guidelines - Cancer-Related Fatigue V1.2021
2020/pMS-13/col2/para4/Li1-11; 5221.15}